Španělská strava doktora Prosta. Zaručený účinek. Snižuje hladinu cholesterolu!
Dieta je zdravá, trvá krátce a poskytuje úžasné výsledky. Snižuje také hladinu cholesterolu. Ovesné vločky mají tu výhodu, že v žaludku nabobtnají, což snižuje pocit hladu. Ztrácí se asi 1 kg denně.
Ale strava nejsou jen ovesné vločky. Přidáme ovoce, zeleninu, sýr, jogurt, ořechy. Můžeme pít kávu, černý čaj nebo bylinný čaj, ale bez cukru.
Doporučená zelenina:
rajčata
mrkev
špenát
brokolice
cibule
chřest
hlávkový salát
pórek
cuketa
zelené fazolky
houby
Vybrané ovoce:
jablka
hrušky
pomeranče
maliny
banány
Jak připravit?
3 polévkové lžíce ovesné mouky smíchané s 1 sklenicí vody nebo odstředěného mléka. Můžeme připravit i horké a přidat nějaké sladidlo.
Ovesná mouka je základem pro snídani, oběd a večeři. Můžeme přidat ovoce nebo salát z této zeleniny, ochucené trochou olivového oleje.
Můžeme jíst druhou snídani a odpolední občerstvení, ale pouze ovoce a jogurt. Dietu používáme maximálně 5 dní. Pak musíme udělat přestávku. Dieta pro seniory a nemocné se nedoporučuje.