Mléko z ořechů a semen - Zdrava vyziva

2 polévkové lžíce oloupaných slunečnicových semen, 12 celých syrových mandlí se slupkou, 1 polévková lžíce sezamových zrn, med.

Pomelte ořechy a semena na elektrickém mlýnku na jemný prášek, nasypte ho do půl litru teplé vody a mixujte dvě až tři minuty pořádně s jednou polévkovou lžící medu při vysokých obrátkách. Tím je směs hotová a připravená k snídani.

Toto je základní recept, který si můžete podle chuti obměnit. Jestliže chcete mít směs jako hustou smetanu, použijte méně vody. Můžete také změnit podle své chuti množství medu. A jestliže chcete mít nápoj řidší, přidejte vody.

Z banánů nakrájených na kolečka, namočených fíků, rozinek, nastrouhané karotky a klíčků z mungobobů.